Drenagem linfática em casa

Material necessário:
Uma bola de ténis ou um limão

1º passo

Pise uma bola de ténis, (pode ser um limão pequeno) de modo que ela fique bem no meio do pé.
Para bombear o sangue, pressione a bola contra o chão e faça movimentos circulares durante uns cinco minutos.
Repita com o outro pé.

2º passo

Sente-se e apoie a perna num banco.
Comece a drenagem pelo tornozelo.
Deslize a mão pela lateral da batata da perna em direcção ao joelho, pressionando de leve.
Repita várias vezes, de baixo para cima, como se conduzisse uma bolinha com a mão.

3º passo

Deslize a mão pela coxa, até chegar à anca.
Continue o mesmo movimento em direcção à virilha e pressione-a de leve (imagine que a virilha é um ralo, por onde deve ser escoado o excesso de água).
Use um creme anticelulite para reforçar a massagem.

4º passo

Partindo da parte de trás do joelho, siga pressionando e deslizando pela parte interna da coxa e repita o movimento de pressionar a virilha.
Ao fim da autodrenagem, você sentirá a perna mais leve. Se sentir dor, interrompa e procure um especialista.

Outra forma:

Como e quando fazer

Para que sinta os efeitos da massagem, reserve três dias da sua semana para ela. Faça depois do banho, usando um creme redutor ou um anticelulite. Assim, além de estimular a eliminação de toxinas, vai fazer com que o produto penetre melhor na pele.

Barriga

1) Coloque as mãos na cintura, pressione a pele e finja que está espremendo a barriga.
Deixe as mãos deslizarem até que elas se encontrem no umbigo.
Depois leve o produto em direcção à virilha.
Repita o movimento 5 vezes.

2) Posicione os três dedos do meio bem em cima do umbigo. Pressione e faça a massagem contornando o umbigo lentamente, em forma de espiral.
O movimento deve começar curto e ir crescendo.
Faça 5 vezes.

Pernas

3) Apoie o pé numa bancada e, com os dedos, aperte a pele com as mãos, do tornozelo ao joelho, como se estivesse colocando uma meia calça. Depois faça a massagem desde a coxa até ao rabo e a virilha.
Faça 12 vezes.

Rabo

4) Use os três dedos do meio para encontrar exactamente a dobrinha do seu rabo. Faça uma pressão moderada com os dedos indicador e médio e suba-os devagar, até chegar perto da cintura.
Repita 8 vezes.

Todas estas informações foram retiradas da internet