Neste segundo post, trago novamente a pele. Contudo, mostro os tratamentos caseiros que faço.
Todos eles estão já no blog. Assim, acabo por fazer aqui uma lista dos que acho mais importantes e eficazes Lábios:
Com muita facilidade os meus lábios ficam desidratados, apesar dos meus cuidados diários. Por isso, tenho por hábito fazer esfoliação
Esfoliação:
Uso mel e açúcar como ingredientes. Veja como faço - AQUI
Hidratação:
Veja como fazer em casa - AQUI
Batom hidratante da Palmer's
Rosto:
Faço esfoliação de duas em duas semanas, mas pode fazer semanalmente. Veja AQUI como fazer
Máscara de limpeza - normalmente uso argila verde preparada apenas com água
Como fazer:
Num recipiente de vidro, coloque a ARGILA VERDE;
Adicione água aos poucos misturando com espátula de madeira até formar uma pasta homogénea;
Aplicar directamente sobre o rosto uma camada de aproximadamente 5 mm;
A queda de cabelo é um problema comum, que atinge homens e mulheres.
Sabe como parar a queda de cabelo, fortalece-lo e ainda provocar o nascimento de cabelo novo?
É muito simples! Basta ter chá de Alecrim!
Como fazer:
Faça uma infusão com folhas de alecrim bem forte :
Encha cerca de 20 a 30% do recipiente que for usar com as folhas e deixe repousar cerca de 15 minutos.
As folhas tanto podem ser secas como ainda verdes. Caso use as folhas ainda verdes, deixe-as na infusão até que a sua cor fique amarelada/desidratada (para que as propriedades sejam extraídas). Note que devem estar bem limpas uma vez acarretam consigo diversas impurezas.
Como aplicar:
Lave o cabelo com o seu champô regular (para desentupir e abrir os poros)
Aplique o chá com um mini borrifador (por exemplo) por todo o couro cabeludo.
De seguida, massaje toda a sua base capilar em forma de movimentos circulares, até que a absorção esteja completa
Outra forma de aplicar (como se fazia antigamente e julgo ser mais eficaz)
Lave o cabelo com o seu champô regular
No fim, coloque o chá no seu lavatório
Repouse a sua cabeça no lavatório e tente ficar o máximo de tempo possível com o cabelo de molho, enquanto vai levando o chá ao coro cabelo, massajando.
No fim, seque com a toalha, como faz habitualmente
Em pouco tempo vai notar que o cabelo deixou de cair, está mais forte e tem cabelo novo
Faça durante 6 meses para que o tratamento seja mais eficaz
Sabe que outros benefícios tem o chá de Alecrim?
Muito usado para o rejuvenescimento, age no centro vital e fortalece o organismo, além de cuidar da pele e de lesões e queimaduras.
Suas propriedades medicinais são adstringentes, analgésicas, antiasmáticas, antidepressivas, antidiabéticas, anti-inflamatórias, antisséptica, além de ser aromática, estimulante de fecundidade feminina, tónica, calmante, cicatrizante, hipertensora, antioxidante, sudorífica entre muitas outras
Por incrível que possa parecer esta planta tão comum está no top das mais ricas em antioxidantes!
Beba Chá!
Chá de alecrim é uma bebida poderosa que irá ajudar a enfrentar os mais variados tipos de doenças e também proporcionar alívio em diversos sintomas.
Caso esteja com fortes dores de garganta, bronquite ou gripe, poderá tomar o chá de alecrim.
O alecrim é capaz de fortalecer o sistema imunitário, por isso pode prevenir e também aliviar diversos sintomas.
Outro benefício para a saúde que o chá de alecrim pode proporcionar é ser capaz de prevenir problemas cardíacos
Alecrim e a Pele:
O chá do alecrim traz muitos benefícios à pele.Este tem acção analgésica, refrescante, anti-inflamatória, anti-séptica, é estimulador da circulação periférica, anti-acne, tónica e é indicado para pele oleosa.
Faça um chá de alecrim bem forte, com quantidade em torno de 50 ml.
Coe e, com auxílio de algodão, passe o chá em todo o seu rosto, principalmente onde tem mais borbulhas. O alecrim combate a vermelhidão da pele e evita que apareçam mais.
Guarde o restante num vidro escuro e limpo e use o chá por mais alguns dias.
ATENÇÃO!Pessoas que tenham doenças como gastroenterites, histórico de convulsões, prostáticas e dermatoses devem evitar o chá de alecrim.
Além disso, também não deve abusar o consumo desta bebida. Isso porque seu excesso poderá provocar irritações gastrointestinais e também renais.
Gestantes devem evitar o tónico, uma vez que pode ser abortivo. Consuma o chá de alecrim com cuidado e perceba todos os benefícios que ele poderá oferecer para a sua saúde.
Além de ser um problema estético, as varizes causam muito incómodo.
Elas são dilatações das veias e são causadas por estancamento de sangue em determinadas regiões do corpo, aparecendo geralmente nas pernas, no entanto podem surgir também em outras partes do corpo.
As varizes podem ser linhas verdes, pretas ou roxas por toda uma parte do corpo
Deixo-vos 10 tratamentos eficazes para o tratamento das varizes!
ARGILA:
Contém sílica, alumínio, ferro, titânio, cálcio, sódio, potassa e por vezes até magnésio.
As proporções destes compostos variam conforme a sua origem, mas todas têm elevada percentagem de sílica e alumínio, o que explica as suas propriedades cicatrizantes e anti inflamatórias.
Deve preparar-se sempre num recipiente de vidro ou barro, nunca usando metal ou plástico.
Espalhe com a mão uma camada uniforme sobre a perna.
A argila deve sustentar-se por si só sem a ajuda de nenhuma gaze.
Após uma hora ou uma hora e meia, quando a argila estiver seca, retire e lave a perna
2 - Amasse a argila com uma cebola crua e ralada.
Aplique sobre a pele como se fosse uma máscara, de preferência à noite.
Deixe agir por toda a noite.
- No dia seguinte, humedeça a pele com sumo de limão e faça massagens suaves, porém profundas com as mãos de cima para baixo.
(Evite apanhar sol nas pernas, pois pode manchar por causa do limão).
3 - Infusão de alecrim com mel e flores de sabugueiro:
Pode beber uma chávena duas a três vezes ao dia, como também aplicar sobre a área com varizes para ajudar na circulação do sangue nas pernas.
4 - Compressas de vinagre:
As compressas de vinagre são anti-inflamatórias e ajudam a combater a má circulação.
Aplique as compressas com água fria de noite antes de dormir e assim reduzia a tensão nas suas pernas.
5 - Aloe Vera
Pode aplicar directamente o pau desta planta sobre as varizes, massajando a área afectada
Pode fazer uma mistura juntamente com cenoura e um pouco de vinagre de maçã
6 - Infusões de cavalinha ajudam a combater a retenção de líquidos.
Aplique cataplasmas de cavalinha sobre a área afectada pelas varizes, para reduzir a inflamação destes vasos sanguíneos
7 - Tomar duas vezes ao dia sumo de rabanete diluído na água
8 - Fazer um emplastro de alface quente e aplicar nas varizes até a alface arrefecer.
Faça depois fricção no local com uma toalha molhada em água fria para fechar os poros
9 - Faça um emplastro com couve quente e aplique nas varizes, basta fazer o mesmo processo da alface descrito acima.
10 - Faça uma massagem com vinagre de maçã
Coloque o vinagre de maça numa bacia e com as mãos aplique sobre as pernas fazendo massagens começando do calcanhar em direcção ao joelho algumas vezes
De seguida, eleve as pernas com a ajuda de uma almofada
Olá bonitos!
Venho trazer-vos o início de uma série de posts, onde colocarei os meu produtos favoritos do momento.
Estes serão divididos por tipo de produtos e/ou tipos de cuidados.
Este primeiro post será dedicado à pele.
Veja quais são!
Estes produtos desmaquilhantes limpam profundamente e ainda hidratam
Primeiro uso os toalhetes para retirar a maioria dos produtos de rosto
De seguida lavo o rosto com o Cleanser da Uriage, sempre com o apoio desta maravilha de silicone
Para que a pele fique bem limpa, uso uma rodela de algodão e este produto maravilhoso que já não passo sem!
Para os olhos:
Desmaquilhante:
retira a minha máscara de pestanas com imensa facilidade e a pele fica macia
Pálpebras e contorno dos olhos:
O único creme que pode ser aplicado na pálpebra. Acalma a pele e ainda hidrata
Para as pestanas:
O meu abuso de maquilhagem obriga ao uso de produtos que reforcem as minhas pestanas. Este é o que sempre usei. Compro apenas de vez em quando, mas quando o faço, uso de forma contínua.
Rosto:
O meu creme de dia e o meu creme de noite. Um completa o outro e repõem toda a água que necessito
Quem me acompanha, sabe que este é e sempre será o meu creme de corpo favorito. De uma hidratação extrema e um cheirinho a chocolate.... Simplesmente delicioso para a pele e para o olfacto!
Esta dieta é a melhor para emagrecer com saúde. Eficiente e simples, não restringe a ingestão de nenhum tipo de alimento e promove a reeducação alimentar. É óptima para quem não se consegue adaptar à Dukan.
A Dieta dos pontos, nada mais é do que manter todos os alimentos, controlando a quantidade. Naturalmente, as gorduras Trans não devem fazer parte da nossa alimentação e esta dieta também obriga a que assim seja.
Deste forma, irá habituar-se a ingerir apenas as calorias e quantidades necessárias, assim como a ter uma alimentação equilibrada.
Gordura Trans
A gordura trans encontra-se em alimentos industrializados, como bolos, bolachas, biscoitos e salgadinhos. Este tipo de gordura é utilizada nos produtos para aumentar a sua data de validade, apesar de ser nociva para o nosso corpo. As gorduras trans também se encontram em óleos de fritos, molhos para saladas, margarinas e outros alimentos.
Dieta dos Pontos:
Consegue perder na primeira semana, até 4 kilos, apenas por cortar os excessos da sua alimentação.
A partir de então a perda de peso entra num ritmo lento, cerca de 3 kilos por mês, mas isso não não deve ser encarado com desânimo, já que pessoas que fazem dietas mais agressivas quase sempre recuperam os kilos perdidos pouco tempo depois, com a dieta dos pontos é bem mais difícil isso acontecer.
Como calcular:
Homem
10 a 18 anos – 17,5 x peso (kg) + 651
18 a 30 anos – 15,3 x peso (kg) + 679
30 a 60 anos – 8,7 x peso (kg) + 879
Acima de 60 anos – 13,5 x peso (kg) + 487
Mulher
10 a 18 anos – 12,2 x peso (kg) + 746
18 a 30 anos – 14,7 x peso (kg) + 496
30 a 60 anos – 8,7 x peso (kg) + 829
Acima de 60 anos – 10,5 x peso (kg) + 596
Ou entre neste site que faz o cálculo por si - CÁCULO
Algumas regras:
Não ultrapassar a quantidade de pontos diários;
Não exagerar nas doses alimentares;
Não ficar de jejum e não poupar nos pontos de um dia para usá-los no outro;
Não se pode ingerir uma quantidade de pontos menor que o mínimo recomendado;
Não comer mais de 5 alimentos classificados como zero pontos por dia, e
Sempre que fizer exercícios ganha-se pontos extra, mas eles só podem ser gastos no mesmo dia.
A dieta dos pontos pode ser feita por indivíduos de todas as idades, inclusive por mulheres que estejam amamentando, desde que não seja ainda na fase da amamentação exclusiva (até os 6 meses do bebê), mas não pode ser feita por grávidas por poder prejudicar o desenvolvimento do bebê.
Como calcular os pontos de produtos industrializados? Total de kcal (calorias) indicado na tabela nutricional do alimento dividido por 3,6.
Veja o exemplo:
Informação nutricional de uma lata de atum: total de kcal para uma porção de 60g é de 94kcal,
94 kcal dividido por 3,6 resulta em 27 pontos (sempre arredondamos para cima) por 60g de atum em lata.
DIETA DOS PROPONTOS:
Depois de algum tempo, foram surgindo alterações na dieta, de forma a tornar-se mais eficaz. Agora, a DIETA DOS PONTOS alterada, chama-se DIETA DOS PROPONTOS.
"O programa ProPontos tem como base as pesquisas científicas mais recentes e foi desenvolvido para direcionar as pessoas para alimentos que são mais nutritivos e promovem maior satisfação", explica Karen Miller-Kovach, cientista chefe da Weight Watchers International, líder mundial em serviços decontrole de peso."
Na prática, o ProPontos defende escolhas inteligentes, as quais priorizam alimentos que exijam maior "esforço" do corpo para serem absorvidos, resultando em um maior gasto calórico. É importante que as escolhas beneficiem também alimentos que promovem maior saciedade e que, de preferência, sejam mais naturais – sem adição de açúcar e gorduras em excesso. E não se preocupe: saber escolher as melhores opções é conseqüência do aprendizado adquirido através das reuniões e do material do Vigilantes do Peso. "O ProPontos garante que os nossos associados tomem decisões saudáveis, alcancem o sucesso no emagrecimento e aprendam a manter o novo peso a longo prazo"
O que mudou no programa?
Mais nutrientes, menos gordura
Os ProPontos privilegiam alimentos com fibras e proteínas, em vez dos ricos em gorduras e carboidratos.
Frutas, verduras e legumes valem - 0
Uma fruta in natura, por exemplo, não tem o mesmo valor do suco feito dela. Isso porque frutas cruas dão mais trabalho ao corpo para serem digeridas. O mesmo vale para verduras e legumes crus.
Alimentos:
Pão de forma branco (1 fatia): 2
Presunto cozido (2 fatias): 2
Arroz branco (1/2 xíc.): 3
Bombom (1 unidade de 20 g): 3
Refrigerante comum (1 lata): 4
Sorvete de massa (1 bola): 4
Suco de laranja (1 copo): 4
Leite integral (1 xíc.): 4
Cerveja comum (1 lata de 355 ml): 5
Iogurte natural integral (1 xíc.): 5
Cachorro-quente ou cheeseburguer: 8
Alimentos plenos:
Vegetais folhosos (acelga, agrião, alface): 0
Frutas frescas: 0
Beterraba (1/2 xíc.): 1
Pão de forma light integral (1 fatia): 1
Blanquet de peru (3 fatias): 1
Leite desnatado (1 xíc.): 2
Arroz integral (1/2 xíc.): 3
Alcatra (1 bife de 100 g): 5
Cardápio para emagrecer sem sofrer:
Monte suas refeições combinando e somando a pontuação dos alimentos propostos pelo ProPontos. O limite diário, de 34 pontos, está distribuído em quatro refeições e é suficiente para ajudá-la a perder 1 quilo por semana. Escolha entre o lanche da manhã e o da tarde lembrando-se de que as frutas são liberadas.
Há aplicações para o telemóvel, tablet e computador, para podermos estar sempre em contacto com as informações necessárias:
Aqui, pode colocar todas as suas refeições e isto irá fazer o cáculo por si
http://dietadospontos.callbit.com.br/
Dieta Saúde é aplicação apenas para tablet e telemóvel
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