Tratamentos caseiros para as varizes

Além de ser um problema estético, as varizes causam muito incómodo.

Elas são dilatações das veias e são causadas por estancamento de sangue em determinadas regiões do corpo, aparecendo geralmente nas pernas, no entanto podem surgir também em outras partes do corpo. 

As varizes podem ser linhas verdes, pretas ou roxas por toda uma parte do corpo

Deixo-vos 10 tratamentos eficazes para o tratamento das varizes!

ARGILA:

• Contém sílica, alumínio, ferro, titânio, cálcio, sódio, potassa e por vezes até magnésio. 
• As proporções destes compostos variam conforme a sua origem, mas todas têm elevada percentagem de sílica e alumínio, o que explica as suas propriedades cicatrizantes e anti inflamatórias.
• Deve preparar-se sempre num recipiente de vidro ou barro, nunca usando metal ou plástico.
• Nunca deve voltar a usar-se argila já utilizada

VEJA TODOS OS BENEFÍCIOS DA ARGILA

Tratamentos:

1 - Argila fria: 

Espalhe com a mão uma camada uniforme sobre a perna. 

A argila deve sustentar-se por si só sem a ajuda de nenhuma gaze.

Após uma hora ou uma hora e meia, quando a argila estiver seca, retire e lave a perna


2 - Amasse a argila com uma cebola crua e ralada. 

Aplique sobre a pele como se fosse uma máscara, de preferência à noite. 

Deixe agir por toda a noite.

   - No dia seguinte, humedeça a pele com sumo de limão e faça massagens suaves, porém profundas com as mãos de cima para baixo. 

(Evite apanhar sol nas pernas, pois pode manchar por causa do limão).

3 - Infusão de alecrim com mel e flores de sabugueiro:
Pode beber uma chávena duas a três vezes ao dia, como também aplicar sobre a área com varizes para ajudar na circulação do sangue nas pernas.

4 - Compressas de vinagre:
As compressas de vinagre são anti-inflamatórias e ajudam a combater a má circulação. 

Aplique as compressas com água fria de noite antes de dormir e assim reduzia a tensão nas suas pernas.

5 - Aloe Vera 

Pode aplicar directamente o pau desta planta sobre as varizes, massajando a área afectada

Pode fazer uma mistura juntamente com cenoura e um pouco de vinagre de maçã

6 - Infusões de cavalinha ajudam a combater a retenção de líquidos. 

Aplique cataplasmas de cavalinha sobre a área afectada pelas varizes, para reduzir a inflamação destes vasos sanguíneos

7 - Tomar duas vezes ao dia sumo de rabanete diluído na água

8 -  Fazer um emplastro de alface quente e aplicar nas varizes até a alface arrefecer.

Faça depois fricção no local com uma toalha molhada em água fria para fechar os poros

9 - Faça um emplastro com couve quente e aplique nas varizes, basta fazer o mesmo processo da alface descrito acima.

10 - Faça uma massagem com vinagre de maçã 

Coloque o vinagre de maça numa bacia e com as mãos aplique sobre as pernas fazendo massagens começando do calcanhar em direcção ao joelho algumas vezes

De seguida, eleve as pernas com a ajuda de uma almofada

Cuide de si e sinta-se bonita

Os meus produtos do momento - PELE

Olá bonitos!
Venho trazer-vos o início de uma série de posts, onde colocarei os meu produtos favoritos do momento.
Estes serão divididos por tipo de produtos e/ou tipos de cuidados.

Este primeiro post será dedicado à pele.

Veja quais são!

Estes produtos desmaquilhantes limpam profundamente e ainda hidratam

• Primeiro uso os toalhetes para retirar a maioria dos produtos de rosto

De seguida lavo o rosto com o Cleanser da Uriage, sempre com o apoio desta maravilha de silicone

Para que a pele fique bem limpa, uso uma rodela de algodão e este produto maravilhoso que já não passo sem!

Para os olhos:

Desmaquilhante:

retira a minha máscara de pestanas com imensa facilidade e a pele fica macia

Pálpebras e contorno dos olhos:

O único creme que pode ser aplicado na pálpebra. Acalma a pele e ainda hidrata

Para as pestanas:

O meu abuso de maquilhagem obriga ao uso de produtos que reforcem as minhas pestanas. Este é o que sempre usei. Compro apenas de vez em quando, mas quando o faço, uso de forma contínua.

Rosto:

O meu creme de dia e o meu creme de noite. Um completa o outro e repõem toda a água que necessito 

Quem me acompanha, sabe que este é e sempre será o meu creme de corpo favorito. De uma hidratação extrema e um cheirinho a chocolate.... Simplesmente delicioso para a pele e para o olfacto!

Cuide de si e sinta-se bonita

DIETA DOS PONTOS e ProPONTOS - alternativa para quem não consegue seguir a DUKAN

Depois de vos apresentar a DIETA DUKAN e DIETA DUKAN - método suave, trago-vos informação de outra dieta, que dá resultado, apesar de mais lento.

Esta dieta é a melhor para emagrecer com saúde. Eficiente e simples, não restringe a ingestão de nenhum tipo de alimento e promove a reeducação alimentar. É óptima para quem não se consegue adaptar à Dukan.

A Dieta dos pontos, nada mais é do que manter todos os alimentos, controlando a quantidade. Naturalmente, as gorduras Trans não devem fazer parte da nossa alimentação e esta dieta também obriga a que assim seja.
Deste forma, irá habituar-se a ingerir apenas as calorias e quantidades necessárias, assim como a ter uma alimentação equilibrada.


Gordura Trans

A gordura trans encontra-se em alimentos industrializados, como bolos, bolachas, biscoitos e salgadinhos. Este tipo de gordura é utilizada nos produtos para aumentar a sua data de validade, apesar de ser nociva para o nosso corpo. As gorduras trans também se encontram em óleos de fritos, molhos para saladas, margarinas e outros alimentos.

Dieta dos Pontos:

Consegue perder na primeira semana, até 4 kilos, apenas por cortar os excessos da sua alimentação.

A partir de então a perda de peso entra num ritmo lento, cerca de 3 kilos por mês, mas isso não não deve ser encarado com desânimo, já que pessoas que fazem dietas mais agressivas quase sempre recuperam os kilos perdidos pouco tempo depois, com a dieta dos pontos é bem mais difícil isso acontecer.

Como calcular:

Homem
10 a 18 anos – 17,5 x peso (kg) + 651
18 a 30 anos – 15,3 x peso (kg) + 679
30 a 60 anos – 8,7 x peso (kg) + 879
Acima de 60 anos – 13,5 x peso (kg) + 487

Mulher
10 a 18 anos – 12,2 x peso (kg) + 746
18 a 30 anos – 14,7 x peso (kg) + 496
30 a 60 anos – 8,7 x peso (kg) + 829
Acima de 60 anos – 10,5 x peso (kg) + 596

Ou entre neste site que faz o cálculo por si - CÁCULO

Algumas regras:

• Não ultrapassar a quantidade de pontos diários;
• Não exagerar nas doses alimentares;
• Não ficar de jejum e não poupar nos pontos de um dia para usá-los no outro;
• Não se pode ingerir uma quantidade de pontos menor que o mínimo recomendado;
• Não comer mais de 5 alimentos classificados como zero pontos por dia, e
• Sempre que fizer exercícios ganha-se pontos extra, mas eles só podem ser gastos no mesmo dia.

A dieta dos pontos pode ser feita por indivíduos de todas as idades, inclusive por mulheres que estejam amamentando, desde que não seja ainda na fase da amamentação exclusiva (até os 6 meses do bebê), mas não pode ser feita por grávidas por poder prejudicar o desenvolvimento do bebê.

Como calcular os pontos de produtos industrializados?

Total de kcal (calorias) indicado na tabela nutricional do alimento dividido por 3,6.

Veja o exemplo:

Informação nutricional de uma lata de atum: total de kcal para uma porção de 60g é de 94kcal, 

94 kcal dividido por 3,6 resulta em 27 pontos (sempre arredondamos para cima) por 60g de atum em lata.

DIETA DOS PROPONTOS:

Depois de algum tempo, foram surgindo alterações na dieta, de forma a tornar-se mais eficaz. Agora, a DIETA DOS PONTOS alterada, chama-se DIETA DOS PROPONTOS.

"O programa ProPontos tem como base as pesquisas científicas mais recentes e foi desenvolvido para direcionar as pessoas para alimentos que são mais nutritivos e promovem maior satisfação", explica Karen Miller-Kovach, cientista chefe da Weight Watchers International, líder mundial em serviços decontrole de peso."

Na prática, o ProPontos defende escolhas inteligentes, as quais priorizam alimentos que exijam maior "esforço" do corpo para serem absorvidos, resultando em um maior gasto calórico. É importante que as escolhas beneficiem também alimentos que promovem maior saciedade e que, de preferência, sejam mais naturais – sem adição de açúcar e gorduras em excesso. E não se preocupe: saber escolher as melhores opções é conseqüência do aprendizado adquirido através das reuniões e do material do Vigilantes do Peso. "O ProPontos garante que os nossos associados tomem decisões saudáveis, alcancem o sucesso no emagrecimento e aprendam a manter o novo peso a longo prazo"

O que mudou no programa?

Mais nutrientes, menos gordura
Os ProPontos privilegiam alimentos com fibras e proteínas, em vez dos ricos em gorduras e carboidratos.

Frutas, verduras e legumes valem - 0
Uma fruta in natura, por exemplo, não tem o mesmo valor do suco feito dela. Isso porque frutas cruas dão mais trabalho ao corpo para serem digeridas. O mesmo vale para verduras e legumes crus.

Onde consultar as tabelas de alimentos:

AQUI

Alimentos:
Pão de forma branco (1 fatia): 2
Presunto cozido (2 fatias): 2
Arroz branco (1/2 xíc.): 3
Bombom (1 unidade de 20 g): 3
Refrigerante comum (1 lata): 4
Sorvete de massa (1 bola): 4
Suco de laranja (1 copo): 4
Leite integral (1 xíc.): 4
Cerveja comum (1 lata de 355 ml): 5
Iogurte natural integral (1 xíc.): 5
Cachorro-quente ou cheeseburguer: 8

Alimentos plenos:
Vegetais folhosos (acelga, agrião, alface): 0
Frutas frescas: 0
Beterraba (1/2 xíc.): 1
Pão de forma light integral (1 fatia): 1
Blanquet de peru (3 fatias): 1
Leite desnatado (1 xíc.): 2
Arroz integral (1/2 xíc.): 3
Alcatra (1 bife de 100 g): 5

Cardápio para emagrecer sem sofrer:

Monte suas refeições combinando e somando a pontuação dos alimentos propostos pelo ProPontos. O limite diário, de 34 pontos, está distribuído em quatro refeições e é suficiente para ajudá-la a perder 1 quilo por semana. Escolha entre o lanche da manhã e o da tarde lembrando-se de que as frutas são liberadas.

Há aplicações para o telemóvel, tablet e computador, para podermos estar sempre em contacto com as informações necessárias:

Aqui, pode colocar todas as suas refeições e isto irá fazer o cáculo por si

http://dietadospontos.callbit.com.br/

Dieta Saúde é aplicação apenas para tablet e telemóvel

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.buscaalimento.android&hl=pt_PT

Esta é a forma de eu conseguir controlar os alimentos 

Cuide da sua saúde

Cuide de si e Sinta-se Bonita

Receita de creme caseiro para as estrias

Antes de fazer qualquer tipo de tratamento de pele, tem que a tornar receptiva, fazendo uma boa esfoliação - veja como AQUI


1
Ingredientes:

1 creme nívea (lata azul)
1 tubo de halibut
1 ampola de vitamina A (compre na farmácia - Clique One)
1 embalagem de óleo de amêndoas (100 ml)


Como fazer:

 
Faça a mistura de todos os ingredientes e coloque num frasco limpo, fechado e mantenha no frigorífico.
O creme pode ser utilizado nos seios (não aplique na aréola mamária), barriga, pernas e glúteos.





2

Ingredientes:

• ½ chávena de azeite
• ¼ chávena de gel de aloe vera
• 6 cápsulas de vitamina E
• 4 cápsulas de vitamina A

Como fazer:

1. Coloque os ingredientes no liquidificador
2. Guarde o preparado no frigorífico
3. Aplique-o todos os dias nas estrias para acelerar o desaparecimento, mas só será possível se o tratamento for constante.

3

Ingredientes:

• 1 colher de azeite
• 1 colher de óleo de jojoba
• 1 colher de vitamina E
• 1 colher de óleo de amêndoas doces
• 1 colher de óleo de rosa mosqueta

Como fazer:

1. Misture tudo
2. Aplique a mistura na área a tratar
3. Faça 2 a 3 vezes por semana

Dicas para diminuir as estrias:
Abuse dos hidratantes.
Os óleos também ajudam bastante, como o de amêndoas, o de rosa mosqueta, o de bétula e o de uva.
E componentes que tornam o tecido mais firme e resistente como o elastinol e densiskin.

Vitamina A - Clique One - pode ser comprado na Farmácia

Vitamina E - Clique One

Cuide de si e sinta-se bonita

Esfoliação corporal com ingredientes caseiros

Para remover as células mortas da pele e deixá-la macia, é essencial uma boa esfoliação. Alem disso, vai garantir que os efeitos dos produtos aplicados na pele, como hidratantes, reafirmantes e cremes anti-celulite, tenham seus efeitos potencializados. O ideal é que ela seja feita uma vez por semana.

A diferença entre esfoliantes está na espessura do grão. Aqueles que são para o rosto têm um grão bem mais fino devido à delicadeza da pele, enquanto que os corporais são de grão mais grosso.

Antes de esfoliar:
Tome um bom banho e, com a pele húmida, comece a aplicar o esfoliante. Se sua pele estiver molhada ele irá espalhar-se suavemente, sem magoar

Quando esfoliar:
Para o fazer de forma adequada, deve fazer movimentos circulares suaves de maneira ascendente. Isto, para além de eliminar as células mortas, estimula a circulação.

É importante que não faça demasiada pressão. O produto por si só conseguirá eliminar as células mortas sem que seja necessário esfregar com força.

Recomendações:
Evite esfoliar as zonas mais delicadas do corpo, tais como o decote ou os seios. 

Para estas áreas pode-se aplicar esfoliante para o rosto já que seu grão é bem mais delicado e adequado.

Nunca deve exagerar na esfoliação, pois por mais que o resultado seja agradável, esfoliar-se excessivamente pode irritar a sua pele e causar-lhe danos; Faça-o apenas uma vez por semana.




Deixo-vos várias hipóteses:

1
Ingredientes:

• 1 copo de açúcar
• 1 ½ copo de óleo de amêndoas doces

Como fazer:

1. Junte os ingredientes e esfregue no corpo com movimentos circulares antes do banho. 
2. Lave o corpo com água morna e seque bem com uma toalha macia. 
3. Passe creme hidratante, próprio para o seu tipo de pele.

2
Esfoliante de mel

• Ingredientes
• 3 colheres de sopa de açúcar
• 3 colheres de sopa de mel

Como fazer:

1. Aplique com o corpo seco. 
2. Faça movimentos circulares durante dois minutos
3. Enxague no banho.

3

Ingredientes:

• ½ chávena de açúcar mascavado;
• 1 colher de sopa de mel;
• 3 colheres de sopa de óleo de amêndoas;
• ¼ de sumo de limão

Como fazer:

1. Misture, aos poucos, o óleo, o mel e o açúcar mascavado num recipiente. 
2. Tenha cuidado para que o esfoliante corporal não fique empapado. 
3. Acrescente as gotas de limão.
4. Esfolie o corpo passando a mistura com a ponta dos dedos fazendo movimento circulares. 
5. Aguarde 5 minutos e enxague com água morna.

4

Esfoliante corporal de citrinos - Para devolver a luminosidade à pele e contribuir para uma maior e melhor circulação

Ingredientes:

• 50 ml de óleo de amêndoa
• 25 gotas de óleo essencial de toranja
• 14 gotas de óleo essencial de tangerina
• 10 gotas de óleo essencial de lima
• 6 gotas de óleo essencial de lavanda
• 90 gr de sal grosso

Como fazer:

1. Num frasco de vidro com tampa junte todos os ingredientes, à excepção do sal e agite bem.
2. Deite o líquido numa taça e aos poucos junte o sal grosso, mexendo sempre até obter uma pasta consistente
3. Deixe repousar durante 60 minutos e depois passe para um frasco de vidro com tampa. 
4. Use este produto natural para esfoliar o corpo uma vez por semana 

5

Esfoliante corporal de café - Com uma acção reafirmante, desintoxicante e hidratante que combate, em simultâneo, a celulite.

Ingredientes:

• 1½ copo de açúcar
• ¼ copo de grãos de café moídos
• ¼ copo de coco ralado
• ¾ copo de azeite 
• 1 colher de chá de mel
• 3-5 gotas de um óleo essencial a gosto

Como fazer:

1. Numa taça, junte e misture o açúcar, grãos de café moídos, coco ralado e azeite até estarem ligados. 
2. De seguida, adicione o mel e o óleo essencial - MISTURE. 
3. Deve ter a pele húmida - Comece a esfoliar o corpo de cima para baixo
4. No final, tome um duche quente para desfazer e retirar por completo o esfoliante. 
5. Guarde o restante esfoliante num Tupperware: hermeticamente selado
6. Tem o prazo de validade de 1 a 2 semanas, à temperatura ambiente, para que possa voltar a usar

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